L'hypnose, pour quoi ?
Principalement pour gérer nos émotions
Il existe cinq émotions essentielles qui sont la joie, la peur, la colère, la tristesse et le dégoût. Toutes ces émotions sont nos alliées, ce sont des réactions spontanées qui nous permettent de nous adapter aux contraintes et aux changements du monde qui nous entoure. Ce n’est pas l’événement en soi qui déclenche une émotion mais la manière dont on interprète l’événement. La gestion de certaines émotions peuvent générer une réaction physique (spasmes, maux de ventre, hyperventilation, transpiration excessive, douleurs thoraciques ...) ou bien une réaction psychologique (replis sur soi, isolement, perte de repères ...) provoquant des difficultés dans notre vie.
La mécanique des émotions par l’hypnose
L’hypnose permet de (re) trouver un équilibre pour vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit.
• Améliorer la confiance en soi
• Accepter de lâcher prise / auto hypnose
• Préparer un examen ou une épreuve importante
• Maîtriser l’intensité de ses réactions de colère
• Arrêter de vouloir tout contrôler autour de soi
• Assurer ses prises de parole en public
• Se défaire de ses craintes, ses doutes
• Gérer son hypersensibilité/ hyperémotivité
Stress et anxiété
L’environnement dans lequel nous vivons peut parfois générer un stress d’ordre physique, mental, social ou émotionnel. Sans en avoir conscience, il se matérialise par une réaction physiologique ou instinctive (la violence, la colère, la fuite, l’inaction). Ce qui est considéré comme «stressant» varie d’une personne à l’autre. Qu’il soit aigu, intense, temporaire ou chronique, l’état de stress peut faire souffrir.
L’hypnose est une technique d’accompagnement efficace pour s’attaquer à la cause même du stress, modifier ses perceptions et prendre du recul lors d’une situation habituellement angoissante.
• Stress, anxiété, angoisses
• Troubles du sommeil (difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, sommeil peu réparateur ou agité, cauchemars, micro-réveils)
• Peurs irraisonnées et incontrôlées, phobies
• Burn-out,
• Difficulté à se concentrer
• Rumination
• Augmentation de consommation de tabac, sucre, chocolat, drogues
• Difficulté dans vos relations
• Perception négative, mélancolie, inquiétude, indécision
• Charge mentale
Arrêt du tabac
Que l’on soit fumeur occasionnel ou régulier, décider d’arrêter est une épreuve importante. Je vous accompagne sur une ou plusieurs séances en fonction de votre lien émotionnel avec la cigarette.
L’hypnose permet d’observer les mécanismes inconscients liés aux modes de consommation, habitudes, environnement, état émotionnel...
L’hypnose amène à comprendre ce qui anime le comportement du fumeur. C’est pourquoi nous allons travailler sur les causes profondes qui vous empêchent de vous débarrasser de la cigarette. Le travail porte sur ce qui déclenche l’envie de fumer et ainsi vous en libérer durablement.
Ce travail thérapeutique agit sur les processus inconscients afin d’aider le cerveau à ne pas compenser avec une autre addiction ou troubles divers.
Tabac • Canabis • Vapote
Comportements et habitudes toxiques
Certains comportements automatiques ou compulsifs ont été peut être utiles à certains moments de votre vie. Aujourd'hui vous êtes peut être partagé entre une volonté de changement et l'incapacité de contrôler ces comportements. Ce schéma crée une lutte intérieur et peut provoquer souffrance et fatigue.
L'hypnose permet d'observer et déconstruire ces mécanismes inconscients pour vous en libérer définitivement.
• Compulsions alimentaires
• Comportements compulsifs (onychophagie, dermatillomanie, dermophagie etc…)
• Obsessions (pensées ou images pénibles persistantes)
• Gestion de son poids
• Propreté : l’énurésie, l’ecoprèsie
• Incapacité ou difficulté à prendre des décisions importantes
• Procrastination
• Migraines, spasmes, acouphènes
(symptômes hors origine biologique)
• Tabagisme ou toutes autres addictions (cannabis)
Peurs et phobies
La peur est une émotion saine et naturelle qui accompagne la prise de conscience d'un danger ou d'une menace. La phobie - quant à elle - désigne la peur excessif pour un objet (animal, avion...) ou un environnement (foule, lieu clos...).
Quand l'intensité de la peur est trop forte pour être contrôlée, le sentiment d'impuissance/d'incapacité devient source de souffrance (manifestations physiques, isolement, stratégie d'évitement... ).
Cette émotion prend alors toute la place et se révèle très handicapante dans la vie de tous les jours ou lors d'évènements particuliers.
L’hypnose permet de désapprendre ses peurs, déconstruire des enchaînements émotionnels devenus automatiques, et reconstruire une nouvelle vision. Ainsi vous reprenez le contrôle de votre vie et retrouvez votre liberté d'action.
• Manifestations somatiques : nausée, palpitation, sensation d'étouffement, spasmophilie
• Attaque de panique
• Perte de contrôle
• Conduite irrationnelle
• Confusion
• Anxiété - angoisse
Difficultés au travail
Compétitivité, pression, surcroît de travail, conflits internes… le cadre professionnel peut être à l’origine de stress et de souffrance pour les salariés. Et la crise sanitaire a parfois dégradé les conditions de travail.
Face à ces difficultés, certaines personnes vivent une remise en question de l'équilibre travail/vie personnelle, d'autres, ressentent un véritable mal être.
L'hypnose aide à identifier les problématiques et les comportements mis en place pour y faire face.
Avec un accompagnement thérapeutique adapté, il s'agira de libérer les tensions pour ensuite aller puiser dans vos ressources internes.
Chargé(e) de cette nouvelle énergie, vous serez alors dans une dynamique de mouvement, de changement et serez plus à même de prendre les décisions qui vous conviennent vraiment.
Vous vous ré-appropriez votre vie au travail et retrouvez un équilibre global.
• Burn out - Bore out - Brown out
• Stress
• Tristesse - dépression
• Troubles du sommeil et de la concentration
• Problèmes de mémoire et d'attention
• Sentiment de perte de sens
• Fatigue - épuisement
• Relations conflictuelles et problèmes de communication
Booster ses performances
Que l’on soit musicien, sportif, artiste amateur ou professionnel, nos performances sont conditionnées par notre capacité à maîtriser nos émotions. Parfois des croyances limitantes et pensées négatives peuvent entraver votre capacité à réaliser vos projets et atteindre vos objectifs.
« Oser, c’est prendre le risque de faire ou de dire parfois plus que ses capacités à agir avec l’espérance de réussir… »
Descrea
Dans le cadre de séances individuelles ou collectives, je vous amène à prendre conscience de vos ressources et de vos blocages émotionnels. Fort(e) de ses nouveaux apprentissages, vous serez en capacité de booster votre créativité, c'est-à-dire votre capacité à trouver des solutions pour vous adapter ou pour vous surpasser.
Je vous transmettrai également des outils simples pour cultiver votre créativité émotionnelle et ainsi prendre du plaisir à vous dépasser quand vous en aurez besoin.
• Gérer son trac
• Maîtriser son stress (lors de moments à forts enjeux)
• Se détacher du « savoir faire » au profit du « savoir être »
• Se préparer à une audition (conservatoire, casting, répétition), course (triathlon, marathon, compétitions)
• Booster sa confiance en soi
• Vos autoriser à sortir du cadre, dépasser les préjugés
• Trouver de l’inspiration, ouvrir son champ des possibles
• Améliorer sa capacité d’apprentissage, mémorisation